Какво точно е HRV?

Просто казано, променливостта на сърдечната честота (HRV) е промяната в разликата в циклите на сърдечния ритъм или скоростта на сърдечния ритъм. Определя се от дължината на два съседни RR интервала, тоест малката разлика между първия сърдечен цикъл и следващия сърдечен цикъл.

Нормалното сърце има нормална „неравномерност“.

Например, ако пулсът ви е 60 в момента, това не означава, че сърцето ви бие веднъж в секунда.

Действителната ситуация може да е, че интервалът между два непрекъснати сърдечни удара е 1,12 секунди и има други два непрекъснати сърдечни удара с интервал от 0.86 секунди, но средната стойност е 60 удара на минута.

И това, което HRV измерва, е неравномерността на този сърдечен ритъм.

Ако сърдечната Ви честота е много редовна, тогава HRV ще бъде относително ниска; Ако има значителна разлика във времето на интервала на сърдечната честота, вашият HRV ще бъде относително висок.

Обикновено хората очакват по-високата HRV да е по-добра.